7 Ngày Self-Care: Ngày 7
7 Ngày Self-Care
✒︎ Ngày 7: Hai người bạn
Ngày cuối này mình muốn dành để ‘tri ân’ hai người bạn của Self-Care, đó là:
▪︎ Self-worth (giá trị bản thân) và
▪︎ Self-doubt (sự tự nghi ngờ bản thân)
---
Hồi mới học Reiki Master Teacher xong, mình tâm sự với cô giáo là em sợ lắm, em học thế này thôi chứ chẳng biết sẽ làm gì với nó hay có dạy được không. Cô giáo cũng là bạn học cùng lớp channelling với mình, hồi học mình thực hành với cô giáo nhiều nhất. Cô biết mình run thế nào mỗi khi sắp channel. Kể cả lúc đã làm với khách hàng rồi, mình vẫn dặn mọi người là nửa tiếng trước khi gặp nhau trong Zoom mình sẽ thiền, chuẩn bị không gian, tâm trí, v..v trước. Mà đúng là thế thật. Có những ngày mình bị panic attack, phải tự trấn tĩnh một lúc lâu để chuyển trạng thái.
Thế rồi cô giáo nói với mình một câu: ‘Lo lắng và hoài nghi về bản thân (self-doubt) là một dấu hiệu tốt, vì em sẽ không bị tự mãn và biết mình còn thiếu sót ở đâu để khắc phục và làm tốt hơn ở lần sau.’
Câu nói đó đã đi cùng mình tới tận bây giờ.
---
Mình coi self-doubt là một người bạn tuy hay cau có nhăn nhó nhưng được cái tâm tính tốt. Nếu mình chịu lắng nghe nó, nó sẽ chỉ cho mình thấy đâu là điểm mù: những chỗ nào mình còn đang khó khăn hà khắc quá với bản thân? Những chỗ nào mình còn đang chưa yêu thương mình đủ? Những chỗ nào mình cần take risk để hành động?
Mọi người đọc chuỗi bài này có lẽ cũng cảm nhận được những phân vân, băn khoăn, e dè của mình đằng sau nhiều bài. Mình biết là có nhiều bạn âm thầm đọc page của mình nhưng không bao giờ trồi lên, và đâu đó, (ý thức về) điều này thỉnh thoảng vẫn khiến mình cảm thấy như đang đứng giữa chợ, tự mình cầm cái loa như loa phường cứ thế ra rả nói!
---
Viết thực sự là một công cụ giúp mình được giải phóng cảm xúc, thông suốt suy nghĩ, an ủi tâm hồn và tìm lại người bạn ‘Self-Worth’. Mình viết khi có tâm sự. Mình viết khi muốn chia sẻ. Mình viết, trước hết là cho mình, dù có thể không ai đọc.
Mỗi lần viết mình luôn cảm thấy một sự hiện diện hiền từ, ân cần bên cạnh. ‘Họ’ không bảo mình ‘Hãy cố lên, con làm được mà’ - mà thứ mình thấy là câu chữ được tuôn ra, từ nọ nối từ kia. Có những ngày mình muốn viết mà đụng đâu hỏng đấy, không nặn ra nổi một từ thì mình biết là phải gác lại. Hoặc là mình cần thông tắc vài chỗ khác trước, hoặc là chủ đề đó chưa đủ chín, hoặc là mình cần đi grounding.
Nếu self-doubt là người bạn không nề hà chuyện nói thẳng toẹt sự thật vào mặt mình thì self-worth là đứa chỉ cần ngồi cạnh thôi là đã thấy lòng được dịu lại. Ai có lẽ cũng cần có hai người bạn như thế.
---
Cám ơn mọi người đã đọc loạt bài này của mình. Nhiều bài chỉ là ghi chép những suy nghĩ vụn vặt có phần overthinking. Tuy vậy, mình cũng mong là nó khơi gợi được chút ít cảm hứng để bạn làm chuỗi 7 ngày self-care của riêng mình nha. Hãy gửi link để mình theo dõi với nhé 🥰
(Mình có một sở thích là thích nhìn cách trang trí nhà cửa của người khác. Đọc bài mọi người tâm sự tỉ tê chuyện đời thường thôi cũng khiến mình thấy rất blessed vì cứ như thể đang được cho phép ngó một tí vào ‘nhà’ của bạn ấy!).
Phương ❤️