Khởi động chuỗi 7 ngày #selfcare: Ngày 1
☀️ Khởi động chuỗi 7 ngày #selfcare
Hôm qua mình quay lại làm một vài thói quen self-care thì mới nhận ra là self-care, chăm sóc bản thân, nghe thì đơn giản nhưng hóa ra lại là thứ mình dễ bỏ qua nhất. Đơn cử là mình đây. Cứ tới khi cái bình sắp cạn, không còn gì để cho đi nữa thì mới nhớ ra là mình đang cần được recharge.
Mình lớn lên trong môi trường luôn phải nghĩ cho người khác, để ý xem họ nghĩ gì, mình có làm họ thất vọng không, v..v. Cộng với vai trò làm kênh dẫn luôn cần phải ‘mở’ và xu hướng của một empath luôn nghĩ rằng vấn đề của người khác cũng là trách nhiệm của mình.
Kết quả là bây giờ mình đang phải học cách lập trình lại niềm tin rằng:
1) Sức khỏe tinh thần của mình luôn cần được ưu tiên trước tiên
2) Mình không thể cho đi từ một cái cốc rỗng
3) ‘It’s ok to let people wait’
4) Không cần phải giải quyết vấn đề hay đưa ra giải pháp hộ người khác
Tất cả những điều này không dễ đối với mình. Sẽ có những ngày mình quên và đây sẽ luôn là work-in-progress.
----
Sau vài tuần trì hoãn, self-care đối với mình hôm qua là:
✢ Đi bộ một mình một tiếng rưỡi. Không tai nghe, không vừa đi vừa nghe podcast.
✢ Nhắn cho một bạn rằng, ‘Tinh thần chị đang hơi nhạy cảm nên chị trả lời câu hỏi của em sau nhé’.
✢ Tắm bồn
✢ Đi ngủ sớm
Self-care nhắc nhở mình rằng: không cần phải làm một thứ gì đó quá to tát, mà chỉ là có ý thức để center và ground lại. Pause trước khi hành động.
Trong một tuần nghỉ Tết này, mỗi ngày mình sẽ post một hoạt động #selfcare của mình. Nếu ai có hứng thú tham gia cùng mình thì mọi người comment hoạt động bạn chọn ngày hôm đó nhé! 🦋
#selfcare hôm nay của mình là nhận ra sức chứa của mình vẫn đang chưa đủ đầy để hold space thêm cho ai khác cả, and it’s ok.
Self-care của bạn ngày hôm nay là gì?
---
À, một note nhỏ là trong một tuần nghỉ Tết này, nếu mọi người muốn nhâm nhi một món gì đó thì xem thử cuốn ebook ‘Cẩm nang dành cho người mới thức tỉnh tâm linh’ nhé. Mình viết cuốn này không phải để đọc một lượt lấy kiến thức xong rồi để sang một bên, mà thật sự hãy coi đó là một cuốn đồng hành, guidebook. Nó là những gì mình đã đi qua, là sự thật đối với mình, nhưng có là sự thật đối với bạn không thì chỉ có thể bằng cách tương tác với những gợi ý đó để sự thật trong bạn được đánh thức.
Đây cũng là intentions trong tất cả các bài viết trên page này suốt 5 năm nay. Page mình để public, nhưng nó vẫn là page cá nhân của mình. Mình viết trước tiên là cho mình, về những gì là sự thật đối với mình từ những chiêm nghiệm, đúc rút trong quá trình làm nghề. Bạn không cần phải tin hết những thứ này, cũng như đừng đặt mình vào vai trò của một spiritual teacher. Nó là một áp lực mình không bao giờ muốn gánh trên vai.
Trên hành trình này, mình cho phép mình được sai và những niềm tin mình đã từng coi là đúng thì sau này có thể sẽ thay đổi, cốt là cho mình có không gian để tiếp tục phát triển. Nếu ai đó resonate với những gì mình chia sẻ tại mỗi thời điểm thì đó là một món quà, một blessings hơn cả mong đợi của mình rồi.
Mọi người có thể tìm thấy cẩm nang ở website nhé!
--
Phương